Rio Meão, Santa Maria da Feira
Treino personalizado em Rio Meão, ao milímetro.
Um estúdio para treinos individuais ou em grupo, com o Diogo Pais atento a cada repetição.
- de D'Studio, desde 2021
- 5 anosde D'Studio, desde 2021
- no Google, com 40 avaliações
- 5,0no Google, com 40 avaliações
- segunda a sexta
- 07:00 às 21:00segunda a sexta
Aqui, cada milímetro conta.
Para treinar sem ninguém reparar nos detalhes, existem os ginásios convencionais. No D'Studio, o PT corrige, explica e garante que o exercício é bem feito.
Primeiro faz bem. Depois faz pesado.
A pressa é inimiga da técnica. A carga só sobe quando o movimento está controlado, a subir e a descer.
Um plano à tua medida
Não há dois corpos iguais nem dois objetivos idênticos. Ganhar massa muscular, perder peso ou manter-te ativo: cada objetivo pede uma abordagem diferente.
Correção imediata
Se o ombro ou o tronco perdem a postura correta, a correção é imediata. O PT mexe no banco, muda a pega, corrige o ângulo, e sentes o músculo certo a trabalhar.
Um estúdio, não um ginásio cheio
Um espaço calmo onde te podes sentir à vontade, sem ninguém a observar o teu treino. Aqui o foco és tu e os teus objetivos.
Formas de treinar no D'Studio
Treino personalizado individual
Uma hora só para ti, com o PT ao lado em cada série. O plano adapta-se a ti: da técnica à carga, da segurança ao rendimento.
Treino em grupo
Partilhas o espaço e a energia do estúdio, mas a atenção que recebes no teu plano é sempre individual.
Treino de técnica individual de futebol
Técnica, precisão e visão de jogo trabalhadas ao detalhe, com um programa específico para cada posição: avançado, médio, defesa ou guarda-redes.
Treinos Abertos
Manhãs de treino fora do estúdio, na praia ou na natureza. A participação é aberta: só precisas de aparecer com vontade de treinar.
Preparação para provas
Acompanhamento para objetivos concretos, como os alunos que se prepararam para completar os primeiros 10 km na Corrida de S. Tiago.
App do D'Studio
Registas os treinos, acompanhas o progresso, defines objetivos e até contas os litros de água que bebes por dia.
O espaço e o material certos.
Não é o equipamento que transforma o corpo, és tu. Mas ter o material certo ajuda, e por aqui não falta nada.
- Racks com barras e discos
- Halteres
- Kettlebells
- Barra hexagonal
- Fitas de suspensão (TRX)
- Air bike
- Passadeira
- Máquinas de treino guiado
- Cabos
- Medicine ball
- Roda abdominal
- Step
Diogo Pais, PT e fundador do D'Studio
“Não precisas de olhar para o Diogo para saberes que ele está lá. Sentes a presença na precisão com que ele acompanha cada segundo do movimento.”
Há cinco anos o D'Studio abriu a porta com uma ideia simples: ensinar a treinar a sério, sem atalhos e sem complicações.
Hoje é a rotina de quem não falha, os sorrisos entre séries, as correções de sempre e uma comunidade de gente que vem dar o seu melhor.
O treino também sai do estúdio.
Treinos Abertos na praia e na natureza, e provas preparadas com os alunos. Os próximos são anunciados no Instagram.
Corrida de S. Tiago
Vários atletas do D'Studio em prova, com um objetivo especial: acompanhar alunos que nunca tinham completado 10 km.
Praia de Maceda
O primeiro Treino Aberto: uma manhã de movimento, convívio e desafio junto ao mar.
Praia de Esmoriz
O segundo Treino Aberto, com desafios extra oferecidos pela areia.
Passadiços de Pindelo
Trilhos, passadiços e subidas, com encontro no D'Studio às 9h00.
“Sem dúvida foi uma das melhores decisões que tomei! 💪🏼 O espaço é muito acolhedor e o Diogo é um PT super profissional atento e dedicado. O acompanhamento durante os exercícios, a correção de movimentos e os planos de treino ajudaria aos objetivos de cada pessoa fazem toda a diferença. Recomendo muito 🙌”
Joana Duarte5 de 5, Google “Já treino no D’Studio do Diogo há já algum tempo e só tenho coisas boas a dizer. Bom ambiente, o Diogo é um profissional 5 estrelas, sempre disponível para ajudar e acompanhar. A preocupação com cada pessoa é fantástica.. Recomendo sem dúvida.”
João Azevedo5 de 5, Google “Treinos sempre diferentes e dinâmicos, que acabam por tornar o treino muito mais motivador. O treinador é 5 estrelas, está sempre atento e vai adaptando os exercícios. Um ambiente muito descontraído!”
Monica Rocha5 de 5, Google “Espaço de eleição , Diogo super profissional , ambiente muito bom , treinos dedicados a cada pessoa”
Marcio rocha5 de 5, Google “Professional. Dedicado. Paciente. Amável e assina de tudo focado em casa um. É um gosto fazer parte do espaço.”
fabiana vieira5 de 5, Google
Um dia normal no estúdio
Horário
- Segunda a sexta
- 07:00 às 21:00
- Sábado
- 07:00 às 13:00
- Domingo
- Fechado
Perguntas frequentes
Os treinos são individuais ou em grupo?
Há os dois. Em grupo partilha-se o espaço e a energia do estúdio, mas o plano e a atenção do PT continuam a ser individuais.
Como marco o primeiro treino?
Liga para o 918 153 073 ou envia uma mensagem privada no Instagram ou no Facebook do D'Studio.
Preciso de experiência para começar?
Não. Não há dois corpos iguais nem dois objetivos idênticos, por isso o plano parte de onde estás. Nunca é tarde demais para começar.
O treino serve para pessoas mais velhas?
Serve. Há uma fase em que se treina para levantar os braços sem dor, manter a força no dia a dia e continuar autónomo, e o plano é feito a pensar nisso.
Há acompanhamento entre os treinos?
Sim, pela app do D'Studio: registas os treinos, acompanhas o progresso e defines objetivos, tudo no telemóvel.